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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제1강. 뒤틀린 골반을 바로 잡아주는 요가 | 강의시간 : 42:31초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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틀어진골반을 잡아주면 골반의 흐름이 좋게하여 골반의 통증을 완화&예방하며 특히 출산한 여성분들은 출산후 분비물들이 잘배출됩도록 도와 줍니다.
틀어진 골반을 바로 잡아 하체의 흐름을 원활하게 만들어주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제2강. 하루종일 서있는 분을 위한 허리/다리 풀어주는 요가 | 강의시간 : 40:38초 |
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(정회원용) |
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하루종일 서있으신분은 혈액이 하체쪽으로 쏠려서 부기가 생기게 됩니다.또한 허리에도 무리가 가게 되지요.발의 피로를 풀어 혈액순활을 원활하게 도와주고 허리와 주변근육을 이완시켜주는 동작으로 프로그램을 구성하였습니다. |
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| 제3강. 퉁퉁부은 다리/발에 좋은 요가 | 강의시간 : 48:35초 |
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저녁이 되면 다리가 붓는 현상이 종종 나타납니다 다리붓는 것은 하루 종일 앉거나 서 있는 동안 혈액이 다리쪽으로 몰려붓게됩니다.퉁퉁부은 다리의 피로글 해소시켜주는 동작으로 프로그램을 구성하였습니다. |
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| 제4강. 고관절 부위의 통증을 완화 해주는 요가 | 강의시간 : 46:14초 |
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일상생활에서의 잘못된습관으로 고관절부위의 통증이 생길수 있습니다.특히 한쪽다리에 체중을 싣고 서있는 습관은 골반이 틀어져 고관절부위 통증의 원인이 됩니다.고관절부위의 뭉친근육을 이완시키고 골반을 바로 잡아 통증을 완화시켜주는 동작으로 구성하였습니다. |
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| 제5강. 허리 통증/무릎통증을 완화해주는 요가 | 강의시간 : 44:51초 |
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하체보다 상체가 발달한 분들은 허리와 무릎에 통증이 동반되기 쉽습니다.
상체를 지탱하고 있는 허리와 무릎을 강화시키는 동시에 주변근육들을 이완시켜 통증을 완화&예방해주는 동작으로 프로그램을 구성하였습니다. |
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| 제6강. 무릎을 튼튼하게 해주는 요가 | 강의시간 : 41:45초 |
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(정회원용) |
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상체를 지탱하는 무릎의 관절은 시간이 지나면서 점점 약해지는 부위중 하나입니다.특히 상체가 하체에비해 살이 많이 체질이신분들은 더욱 무리가 가지요.상체를 지탱해줄수있는 무릎관절을 튼튼하게 보완해주는 프로그램입니다. |
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| 제7강. 틀어진 골반을 교정해주는 요가 | 강의시간 : 47:23초 |
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골반과 골반주변 근육을 이완시켜 틀어진 골반을 교정시켜주며 유연성 증가에 도움을 줄수있는 프로그램입니다.바른골반을 만들어 하체의 건강을 유지하세요. |
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| 제8강. 허리와 골반의 유연성을 길러주는 요가 | 강의시간 : 48:22초 |
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일반적으로 동작을 오래 유지하시기 힘든분들은 허리와 복부,골반이 부실하다는 뜻입니다.허리와 골반의 탄력과 유연성을 향상시켜주는 동시에 복부의 근력에도 도움이되는 프로그램 입니다. |
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| 제9강. O다리에 좋은 요가 | 강의시간 : 52:24초 |
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(정회원용) |
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O다리의 원인은 틀어지고 벌어진 골반입니다.
근본적인 원인인 골반을 먼저 바로 잡아주며 다리의 안근육을 발달시켜 o자다리를 완화시켜주는 프로그램입니다. |
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| 제10강. 휜다리를 교정해 주는 요가자세 | 강의시간 : 45:08초 |
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휜다리의 원인인 틀어진 골반을 바로 잡아 근본적인 문제부터 해결해주는 프로그램입니다.하루아침에 교정이되는것이 아니니 편안한 마음으로 오랜시간동안 꾸준히 수련해주셔야 효과를 얻을수 있습니다. |
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