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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제1강. 요통/신경통에 좋은 요가 | 강의시간 : 36:17초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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요통이 발생할수 있는 원인중 하나는 골반의 불균형 상태입니다 골반을 바로잡아 요통과 신경통에 좋은 요가입니다 |
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| 제2강. 오십견/견비통에 좋은 요가 | 강의시간 : 47:28초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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나이를 들수록 나타나는 증상들입니다 완화할수있도록 도와주는 아사나입니다 |
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| 제3강. 아랫배나/허리가 아픈분들을 위한 생리통에 좋은 요가 | 강의시간 : 36:30초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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허리를 받쳐주는 복압 즉 배 힘이 튼튼하게 되면 허리에서 상체의 무게를 조화롭게 받쳐주며 균형을 유지할수 있습니다 생리통또한 완화할수있도록도와주는 요가입니다 |
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| 제4강. 위장이 불편한 분들을 위한 요가 | 강의시간 : 52:08초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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위장이 약해서 소화불량이나 체하는 증상이 자주 나타나서 불편하신 분들을 위한 프로그램입니다.복부를 자극함과 동시에 위를 자극하여 위의기능을 활발하게 만들어주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제5강. 근육/관절에 좋은 요가 | 강의시간 : 43:25초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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근력을 더해 근육강화 도움을 주고 굳어있는 관절을 풀어주어 관절이 튼튼해질수있도록 도와주는 프로그램입니다.근력을 기르고 관절을 건강하게 만들어 보세요! |
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| 제6강. 생리통/소화불량에 좋은 요가 | 강의시간 : 45:35초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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복부를늘려주어 소화기능을 강화시켜 복부생리통 완화를 시켜주는데 탁월한 요가입니다 |
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| 제7강. 만성 허리통증에 효과적인 요가 | 강의시간 : 41:51초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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만성 허리통증에 도움이 되는 몸통의 비틀림을 수정해주고 척추 유연성 회복에 효과적인 프로그램입니다.꾸준히 수련하셔서 건강한 허리를 유지시켜주세요. |
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| 제8강. 허리 통증을 완화시키고 가슴을 시원하게 하는 요가 | 강의시간 : 49:52초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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척추의 유연성을 증진시켜 통증을 완화시켜주고 자율 신경을 조절해주며 몸의 균형을 잡아주는 동시에 앞으로 굽은 가슴이 시원하게 펴질수있도록 도와주는 프로그램 입니다. |
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| 제9강. 허리와 엉치뼈 통증을 바로잡는 요가 | 강의시간 : 53:31초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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고관절이 굳어져있거나 골반이 틀어진경우에는 허리와 엉치뼈 통증을 유발할수있습니다.골반을바로잡고 고관절을 이완시켜 통증을 완화시켜 줄수있도록 도와주는 프로그램입니다. |
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| 제10강. 무릎통증/허리통증을 잡아주는 요가 | 강의시간 : 48:16초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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허리를 후굴,전굴시켜 강화시키고 유연성을 증진시켜주며 고관절과 무릎을 이완시켜 무릎과 허리 통증을 완화할수있도록 도와주는 동작으로 구성된 프로그램입니다. |
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