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| 占쏙옙占쌩뤄옙/占쏙옙트占쏙옙占쏙옙/占쏙옙트占쏙옙칭 |
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| 준비운동 |
요가를 시작하기 전에 경직되어
있는 신체 각 부위를 풀어주는
준비운동이 필요합니다...
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어린이요가는 몸도 튼튼!! 키 쑥쑥!! 자라게 하는 요가로
만 3세부터 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 만들어진 요가로
아이들이 하기에는 지루해질 수 있는 동작들을 재미있게 배울 수 있도록 한다.
주요분류 : 소화기능/키크기/건강/성장/골반/허벅지/허리/비만/빈혈/심장/어깨/대소변/다리/목/변비
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 제1강. 집중력을 높혀주는 요가 | 강의시간 : 28:52초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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한발로 균형을 잡는 자세들은 몸의 균형뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 되는 자세들입니다. 서서하는 균형 잡기 동작을 할시 최대한 흔들림 없이 동작을 취하도록 해봅시다. |
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| 제2강. 어린이 스트레스 관리하는 요가 | 강의시간 : 28:38초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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호흡을 통해 뇌에 산소공급을 해주며 마음을 편안하게 안정시켜주며, 동작에 집중하다 보면 마음속에 쌓여있는 스트레스를 날려버릴수 있습니다.짧게라도 매일 반복하는 습관을 갖도록 지도해주세요. |
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| 제3강. 공부 열심히 하도록 집중력 높히는 요가 | 강의시간 : 33:40초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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뇌기능의 활발해지고 머리를 맑게 해주는 동작으로 집중력을 높일수 있습니다.특히 나무자세는 집중력을 높히는데 많은 도움이되니 시간날때마다 이 동작을 수련하게 하면 산만한 아이의 집중력을 높힐수 있습니다. |
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| 제4강. 스트레칭요가로 몸도 마음도 튼튼 | 강의시간 : 34:57초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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스트레칭을 통하여 뭉친 근육을 풀어주어 피로를 없애주며 혈액순환과 산소 공급을 통해 온몸 각 기능을 원활하게 해주는 동작으로 구성된 프로그램입니다.아이의 몸과 마음을 건강하게 만들어주세요! |
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| 제5강. 어린이들이 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 | 강의시간 : 28:32초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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어릴때는 대부분 유연한 편이지만 꾸준한 스트레칭이나 운동을 하지않으면 점차 몸이 굳어가게 됩니다.꾸준한 수련으로 아이들의 유연성을 유지시켜 주세요.^^ |
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| 제6강. 살도 빠지고 집중력도 좋아지고 요가 | 강의시간 : 33:58초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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나무자세같이 한다리로 중심잡기 동작들은 집중력을 향상시켜줍니다.또한 평소 쓰지 않는 근육 구석구석 사용해 날씬한 몸매를 유지시켜주는 효과가 있습니다. |
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| 제7강. 바른자세 만들어 주는 요가 | 강의시간 : 39:00초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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성인이 되서 바른자세를 잡으려고하면 시간도 오래걸리고 효과도 더디죠.
자세는 어릴때 교정해주는것이 효과가 빠르고 쉽습니다.
틀어진 척추와 골반등을 교정하여 바른자세를 만들어 주는 프로그램 입니다. |
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| 제8강. 집중력 높이고 공부도 잘하게 하는 요가 | 강의시간 : 35:39초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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집중력이 높아지면 자연스레 학습능력도 오르기 마련입니다. 중심을 잡는 동작들은 집중하지 않으면 동작을 수련할수 없으므로 집중력에 도움이되며 동시에 뇌를 활성화 시키는 효과가 있습니다. |
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| 제9강. 균형감각을 키워주는 요가 | 강의시간 : 31:41초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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흔들리지 않고 중심을 가운데로 잡을수 있는 아사나들은 균형 감감을 키워주는데 효과적입니다.나무자세,독수리자세,활당기기자세는 아이들이 처음부터 중심잡기가 힘들수 있으므로 어머니가 손을 잡아주거나 벽을잡고 중심을 찾을수 있도록 합니다. |
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| 제10강. 전신을 늘려주는 요가 | 강의시간 : 44:58초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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전신을 시원하게 스트레칭 시켜 피로감과 스트레스를 풀어주는 동시에 근육을 늘려 성장을 촉진시켜주는데 도움을 주는 동작으로 구성되었습니다.꾸준하게 수련하도록 부모님께서 지도해주세요. |
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