안녕하세요. 홈요가입니다.
다리들어올리기는 등과 다리를 자극하는 자세로 가능하면 중앙으로 움직여주시는게 좋습니다엎드려팔다리들어올리기자세는 정확하게 어떤자세를 말씀하시는지는 모르겠으나 대부분의 요가동작은 상하로 움직이는 자세가 많습니다 특이한 동작 아니면 상하로 움직이는게 맞습니다
메뚜기자세는 다리를붙이면 너무 힘들어서 어려울겁니다. 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 진행하시면 됩니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
1.다리들어올리기자세, 엎드려팔다리들어올리기자세를 할 때
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>골반이 양옆으로 움직이면 안되고 중앙에 그대로 있어야 하나요?
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>2.메뚜기자세를 할 때 두 다리는 붙이는 건가요, 아니면 골반너비로 벌리고 하나요?
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>답변 부탁드립니다~~
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