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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제1강. 골반 불균형에 좋은 요가 | 강의시간 : 47:00초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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골반의 틀러지면 몸의 전체가 틀어질수있습니다.현자세는 간단하면서도 골반을 교정할수있는데 많은 도움이 되는 동작이니 시간나실때마다 틈틈히 수련해주세요. |
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| 제2강. 자세교정 및 요통을 교정하는 요가 | 강의시간 : 46:35초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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걸음걸이와 자세가 바르지 못하면 요통 발병율이 높습니다.골반과 척추를 바르게 잡아 자세를 교정하고 요통을 완화시킬수있도록 도와주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제3강. 목/척추/골반의 균형을 바로잡아주는 요가 | 강의시간 : 61:07초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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가슴을 펴주는 동작을 넣어 경추,흉추,요추,선추를 탄력있게 만들수있도록 만들어주는 프로그램입니다.하루에 한번 이상 수련해주시면 많은 도움이되는 프로그램입니다. |
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| 제4강. 목 디스크에 좋은 요가/자세를 바로잡는 요가 | 강의시간 : 44:10초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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장시간 컴퓨터나 의자에 앉아계시면 목이 앞으로 굽으면서 근육이 뭉치고 자세가 틀어지는경우가 많습니다.그런분들을 위해 뭉친근육을 이완하여 하루의 피로도 풀면서 자세를 바로잡아주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제5강. 어깨결림에 좋은 요가 | 강의시간 : 50:13초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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어깨가 아프면 상체 전체가 불편하게 됩니다.뭉친근육을 풀어주고 틀어진 어깨관절을 바르게 교정하여 어깨를 편안하게 풀어주고 결림을 예방,완화시켜주는 프로그래입니다. |
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| 제6강. 허리/어깨결림/통증에 효과적인 요가 | 강의시간 : 54:57초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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어깨와등,허리와고관절에 피로가 쌓이면 혈액순환이 원활하지 못해 몸에 통증이나 불균형 이 유발됩니다.그날그날 쌓인피로를 풀어줘야 이런현상을 예방하고 완화시킬수 있으니 열심히 수련해주세요. |
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| 제7강. 어깨교정에 좋은 요가 | 강의시간 : 45:25초 |
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어깨가 틀어지고 어깨 근육이 많이 뭉쳐있는 분들에게 도움이되는 프로그램입니다.바르지 못한 어깨를 교정하여 균형잡힌 조화로운 몸매를 만들어주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제8강. 비틀어진 자세를 교정해주는 요가 | 강의시간 : 50:31초 |
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(정회원용) |
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틀어진 자세때문에 고민이신분들이 많죠^^일상생활에서도 습관처럼 허리를 곧곧이 펴시려고 노력을 해보시고 동작을 기억해두셨다 틈나는데로 따라해봅시다. |
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| 제9강. 팔자 걸음을 교정하는 요가 | 강의시간 : 61:20초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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걸음걸이는 사람의 이미지에도 큰 영향을 미칩니다.골반이 불균형 하고 열려있는 경우에는 자신도 모르게 팔자걸음 으로 걷는 경우가 많습니다.골반 교정을 통해 팔자걸음을 교정하여 바른걸음걸리를 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제10강. 구부정한 등 교정하기 | 강의시간 : 48:30초 |
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(정회원용) |
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앞으로 굽은 어깨와 등을 펴주는 동작들을 따라하시면 가슴이 펴지면서 바른자세를 만들수 있습니다.구부정한 자세를 바로 잡아 자신감있어보이는 자세를 만들어주는 프로그램입니다. |
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