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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제1강. 우울증이 심한분을 위한 요가 | 강의시간 : 47:12초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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내마음이 너무 우울하신분들은 자세도 중요하지만 호흡을 하시면서 편안한마음으로 하루를 시작하고 마무리 해보세요.명상을하시고 나면 마음이 편안함을느끼실수 있을것입니다. |
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| 제2강. 우울증을 교정하고 마음을 평안하게 하는 요가 | 강의시간 : 42:07초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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마음을 다스리는 호흡법으로 하루에 한번씩 자신만의 명상을통해 우울증도 교정하시면서 내마음,내몸의 필요치 않는기운모두를 내보내봅시다.수련하실때 만큼은 다른생각을 잠시 접어주고 동작에만 집중해 주세요. |
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| 제3강. 만성피로 에 좋은 요가 | 강의시간 : 46:42초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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현대인들은 만성피로,육체적피로도 물론이지만 스트레스성 피로가 가장 많이 옵니다.심신을 편안하게 하여 몸과 정신을 건강하게하고 맑게하는 동작으로 구성된 프로그램입니다. |
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| 제4강. 잠을 잘 오게하는 요가 | 강의시간 : 42:20초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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불면증때문에 시달리시는 분들을 위한 요가를 통해 숙면을 취할수있도록 내마음의 내면까지 편안하게 만들어주는 호흡법과 릴렉스한자세들로 잠을 잘 오게하는 프로그램입니다. |
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| 제5강. 저녁 시간대 하면 좋은 요가 | 강의시간 : 58:29초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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하루종일 바쁘게 일하다보면 전신에 피로가 샇이게 되죠.하루의 피로가 쌓여있는 저녁시간대에 하면 좋은 동작들 입니다. 말끔히 하루의 피로를 풀어보세요~ |
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| 제6강. 머리를 맑게 해주는 요가 | 강의시간 : 48:53초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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머리를 맑아지면 피로감과 우울증은 자연스럽게 달아나게되죠? 머리를 맑게하고 피로를 풀어주는 편안한 몸과 마음을 만들어 주며 우울증에도 효과적인 프로그램입니다. |
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| 제7강. 다리의 피로를 풀어주는 요가 | 강의시간 : 55:22초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
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7.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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하루종일 서서 근무 하시거나,하루종일 앉아서 근무하시다 보면 다리의 피로가 많이 쌓이고 부기가 발생하게됩니다. 뭉쳐있는 다리의 피로를 말끔하게 풀어주는 동작로 구성된 프로그램 입니다. |
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| 제8강. 어깨의 피로를 풀어주는 요가 | 강의시간 : 55:45초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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앉아서 일하는 사무직,컴퓨터 업무를 많이 하시는 요즘분들은 저녁 시간대에 어깨와 목의 뻐근함을 많이 느끼게 됩니다. 어깨,목의 피로를 시원하게 풀어주는 동작들로 하루의 피로를 풀어주세요~ |
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| 제9강. 불면증을 없애주는 요가 | 강의시간 : 52:29초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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몸과 마음이 편안해야 숙면을 취할수 있습니다.뭉친근육을 이완하고 긴장을 풀어 편안하게 숙면을 취할수 있도록 유도해주는 자세 입니다.
마지막 완전한 휴시자세 에서 그대로 주무셔도 좋습니다. |
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| 제10강. 전신의 피로를 풀어주는 요가 | 강의시간 : 52:19초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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전신의 뭉쳐있는 근육을 이완시켜 몸을 편안하게 만들어주는 프로그램입니다.뭉친근육을 풀어 피로를 싹 풀어보세요.비교적 편안하게 따라할수 있는 동작으로 구성되었으니 가벼운 마음으로 수련해주세요. |
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