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| 준비운동 |
요가를 시작하기 전에 경직되어
있는 신체 각 부위를 풀어주는
준비운동이 필요합니다...
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어린이요가는 몸도 튼튼!! 키 쑥쑥!! 자라게 하는 요가로
만 3세부터 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 만들어진 요가로
아이들이 하기에는 지루해질 수 있는 동작들을 재미있게 배울 수 있도록 한다.
주요분류 : 소화기능/키크기/건강/성장/골반/허벅지/허리/비만/빈혈/심장/어깨/대소변/다리/목/변비
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 제1강. 사슴같은 눈 만드는 요가 | 강의시간 : 14:01초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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잦은 컴퓨터 게임과 tv시청으로 인해 눈에 피로가 쌓이면 건강한 눈을 유지하기 힘듭니다.선강한 눈을 유지하기 위해 피로한 눈을 풀어주는 페이스 요가를 하루에 한번정도 꾸준하게 수련시켜주세요. |
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| 제2강. 작은 얼굴 만드는 요가 | 강의시간 : 22:37초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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얼굴이 크고 작은것은 어릴때부터 나타나게 됩니다.특히 여자아이의 경우에는 얼굴의 크기가 외모에 중요한 영향을 미치기도 하죠?^^페이스 요가를 통한 작은얼굴을 만들어주세요! |
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| 제3강. 예쁜가슴 만들어주는 요가 | 강의시간 : 32:43초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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전굴된(앞으로 숙여진) 가슴을 시원하게 펴주어 가슴선을 아름답게 만들어 주는 프로그램입니다. 일상생활에 서도 가슴을 앞으로 펴고 바른 자세를 갖도록 하세요~ |
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| 제4강. 어린이 빈혈을 예방하는 요가 | 강의시간 : 27:52초 |
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(정회원용) |
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뇌에 산소를 공급해주며 머리 정수리를 자극하여 머리를 맑게 어지러움증을 예방해주는 동작입니다.빈혈이 있는 아이에게 도움이되는 동작으로 구성된 프로그램입니다. |
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| 제5강. 다리라인 예쁘게 해주는 요가 | 강의시간 : 34:09초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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어릴때 다리라인을 관리해줘야 효과가 빠르고 쉽게 나타납니다.성인이 되서 뼈가 굳어지고 난후에는 많은 시간과 노력이 필요하죠^^.오금을 펴주고 다리라인을 늘려주는 동시에 발목을 강화하는 동작으로 이쁜 다리라인을 만들어주는 동작으로 구성된 프로그램 입니다. |
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| 제6강. 보기좋은 체형을 만들어주는 요가 | 강의시간 : 35:04초 |
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평소 사용하지 않는 부위는 군살이 생기게 되죠.평소 잘 사용하지 않는 근육들을 많이 움직여 주면 군살이 붙지 않고 슬림한 라인을 만들수 있습니다.사용하지 않는 근육들을 움직여 봅시다. |
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| 제7강. 건강한 몸의 밸런스를 맞춰주는 요가 | 강의시간 : 30:10초 |
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어릴때부터 골반이나 척추가 틀어지지 않도록 관리해줘야 성인이 되고 날후 이런 문제로 고생을 하지 않습니다.몸의 중심잡기와 골반틀어짐을 잡아주어 몸의 밸런스를 맞춰주는 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제8강. 팔,다리 라인을 아름답게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 39:15초 |
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키가 작더라도 팔다리가 길면 시원해보이고 실제키보다 커보이게 됩니다.팔과 다리라인을 늘려주는 동작으로 길고 곧게 뻗은 몸매 라인을 만들어줄수 있습니다. |
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| 제9강. 바른자세를 만들어주는 요가 | 강의시간 : 44:17초 |
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성장기에 바른자세를 만들면 몸매가 이쁘게 자리잡히게 됩니다.
움츠러들어 있는 어깨와 가슴을 펴주고 등,허리를 곳게 만들어주는 동작들 로 구성되었습니다. |
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| 제10강. 스마일^-^얼굴 만들기 | 강의시간 : 25:41초 |
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웃는 얼굴만큼 예쁜 모습은 없겠죠?어릴때부터 관리해줘야 성인이 되고나서도 유지가 될수 있습니다. 항상 스마일. 생기있고 밝은 얼굴을 만들어주는 동작들과 페이스요가 입니다. |
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