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2024-03-29 |
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기초대사량을 높혀 주는 요가 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2024년03월29일
- 강의제목 : 기초대사량을 높혀 주는 요가
- 강의내용 : 기초대사량이란 인간이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다.체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다.
체중 조절을 위해 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼게 되고 에너지가 고갈되지 않게 하기 위해 기초대사량을 줄여나나갑니다. 따라서 에너지 소모가 활발하게 이루어지지 않아, 장기적으로 보면 오히려 다이어트에 역효과를 주게 됩니다.
건강한 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동을 통해 근육량을 증가시키는것고 기초대사량을 높이는 것이 적잘합니다.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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