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2011-08-23 |
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임산부가 피해야할 동작? |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가를 오래하셨으니 일반요가동작을 하는데 무리가 없겠지만
혹시라도 위험한 상황이 올수 있으니
임신중에는 되도록이면 임산부 요가를 해주시는것이 좋습니다.
쟁기자세나 균형잡기,어깨로서기 등의
가급적 배에 힘이 많이 들어가거나 몸이 거꾸로 되는 동작이나
코브라,보트 자세같은 업드려서 배가 많이 눌리는 동작은 가급적 피해주세요.
열심히 수련하세요.감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요? >지금 임신 6개월인데 임산부 요가를 해보려고 합니다. >요가는 2-3년정도 꾸준히 해왔고요.. >임신하고 조금 쉬다가 너무 운동을 않해도 않좋다고해서 >다시 요가를 해보려고 해요... >제가 요가를 오래해서그런지 임산부 요가가 너무 쉽게만 느껴지는데 >임신중 다이어트 요가는 하면않돼나요??
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