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2010-10-30 |
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임산부인데요 복식호흡 문의드려요~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
임산부의 경우에는 복식호흡에 좀 더 주의하셔야해요~
내쉬는 호흡을 좀 더 길게 하는게 좋지만 숨이차고 힘드실때는
본인의 편안 만큼만 호흡 길이를 조절 하시고 또한 참는 호흡은 하시면 안되세요~~
케겔운동시에도 우선 마쉬는 호흡에 조이고 내쉬는 호흡에 풀어주어
편한 방법으로 하시다 익숙해지시면 마쉬는 호흡에 풀고 내쉬는 호흡에 조여보도록하세요
감사합니다.
br>
------------------------ 원 문 ------------------------
제
가 복식호흡할때 방법이 잘못된 것인지 들이마시는 숨이 너무 짧다는 느낌이 들고 내쉴때도 항상 빨리 숨을
들이마셔야 할것 같이 숨이 차요~
> 배는 볼록하게 잘 올라오고 ,,오래전부터 연습했는데 뭐가 잘못된것인지 모르겠어요
>특히 복식호흡하면서 케겔 운동 할때는 배에 힘이 많이 들어가고 숨이 들이마셔지지가 않아요 항상 들이
마시고 멈춘 상태에서만 케겔 운동이 가능한데요 ~
>말이 너무 어렵죠? 할때마다 힘들어서 문의드립니다. ^^;
>케겔 운동시 힘이 들어가면 안된다고 하는데 걱정이에요 ~
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