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홈요가 2010-08-05
바나나 식초다이어트
요즘 바나나 다이어트가 열풍인데요.
바나나는 복합탄수화물 식품으로, 에너지 공급에도 좋고 고칼로리이지만
지방이 적어서 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비예방에도 탁월합니다.
 
여기에 플러스 식초를 더해 바나나 식초 다이어트를 소개해 드리겠습니다.
바나나 식초 다이어트의 효과를 알아보면 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 원활하게 해주며 체지방을 분해 해주는 효과가 있습니다.
 
바나나 식초 레시피
1.바나나 한송이, 흑설탕 700그램, 흑초 200그램을 준비합니다.

2. 바나나는 껍질을 벗기고 1-2CM 두께로 썰어둡니다.

3. 깨끗이 소독살균한 유리병에 흑초를 따뜻하게 데워 넣고, 흑설탕도 녹여서 넣은 뒤 바나나를 넣습니다.

4. 3을 2주동안 숙성시키고 바나나는 건진 뒤, 3주 후부터 아침 점심 저녁으로 식후 한숟가락씩 하루에 세스푼씩 먹습니다.



 





 

 


화니여니맘 식단조절은 어떻게 해야하는지도 알려주심 좋을텐데... 2011-02-08