밥
- 쌀밥 : 210g / 300kcal - 비빔밥 : 410g / 600kcal
- 보리밥 : 210g / 300kcal- 완두콩밥 : 210g / 300kcal
- 팥밥 : 210g / 300kcal - 흑미밥 : 210g /300kcal
- 돌솥비빔밥 : 400g / 510kcal - 볶음밥 : 410g / 650kcal
- 김치볶음밥 : 400g / 590kcal - 김밥 : 1줄(290g) / 460kcal
- 카레라이스 : 450g / 680kcal - 오므라이스 : 450g / 690kcal
- 자장밥 : 450g / 700kcal- 회덮밥 : 400g / 530kcal
- 불고기덮밥 : 500g / 560kcal - 오징어덮밥 : 500g / 500kcal
- 잡채밥 : 550g / 860kcal
- 생선초밥 : 10개(150g) / 300kcal
- 유부초밥 : 10개(150g) / 480kcal
- 김치불고기 삼각김밥 : 100g / 189kcal
죽 종류
- 호박죽 : 210g / 250kcal - 닭죽 : 210g / 300kcal
- 팥죽 : 210g / 280kcal - 단팥죽 : 210g / 330kcal
- 전복죽 : 210g / 250kcal - 잣죽 : 210g / 340kcal
- 야채죽 : 210g / 200kcal- 홍합죽 : 210g /250kcal
국수류
- 잔치국수 : 550g / 420kcal - 떡국 : 650g / 650kcal
- 칼국수 : 550g / 500kcal - 콩국수 : 550g / 500kcal
- 수제비 : 550g / 500kcal - 스파게티 : 400g / 650kcal
- 자장면 : 450g / 700kcal - 짬뽕 : 550g / 700kcal
- 우동 : 600g / 470kcal - 메밀국수 : 300g / 220kcal
- 물냉면 : 600g / 580kcal - 비빔냉면 : 400g / 600kcal
- 라면 : 500g / 520kcal - 쫄면 : 400g / 600kcal
- 만두국 : 650g / 650kcal - 군만두 : 3개(90g) / 230kcal
- 국, 탕, 전골, 찌개류 -
- 쇠고기 미역국 : 250g / 90kcal - 콩나물국 : 250g / 50kcal
- 북어국 : 250g / 110kcal - 무국 : 250g / 50kcal
- 삼계탕 : 800g / 1000kcal - 갈비탕 : 700g / 450kcal
- 설렁탕 : 600g / 350kcal - 추어탕 : 600g / 300kcal
- 대구탕 : 700g / 300kcal - 육개장 : 600g / 350kcal
- 꽃게탕 : 750g / 320kcal - 알탕 : 700g / 340kcal
- 동태찌개 : 700g / 300kcal - 두부된장찌개 : 250g / 100kcal
- 순두부찌개 : 300g / 180kcal - 부대찌개 : 700g / 400kcal
- 청국장찌개 : 300g/ 140kcal
전, 적, 튀김류
- 감자전 : 80g / 130kcal - 깻잎전 : 80g / 150kcal
- 애호박전 : 80g / 90kcal - 표고전 : 5개(80g) / 130kcal
- 녹두빈대떡 : 1장(110g) / 230kcal - 동태전 : 2개(80g) / 150kcal
- 떡산적 : 100g / 150kcal - 고추전 : 3개(80g) / 140kcal
- 고구마튀김 : 80g / 150kcal - 새우튀김 : 80g / 130kcal
- 야채튀김 : 80g / 130kcal - 생선까스 : 90g / 180kcal
- 고구마맛탕 : 2조각(70g) / 100kcal - 닭강정 : 85g / 180kcal
- 탕수육 : 190g / 370kcal - 햄버그스테이크 : 260g / 530kcal
- 돈까스 : 90g /320kcal
김치, 나물류
- 배추김치 : 50g / 15kcal - 동치미 : 100g / 10kcal
- 깍두기 : 50g / 20kcal - 총각김치 : 70g / 30kcal
- 오이생채 : 50g / 20kcal - 도토리묵 무침 : 80g / 50kcal
- 잡채 : 90g / 150kcal - 가지나물 : 50g / 30kcal
조림, 찜류
- 감자조림 : 75g / 120kcal
- 쇠고기 장조림 : 50g/ 80kcal
- 고등어무조림 : 80g / 180kcal
- 코다리찜 : 80g/ 100kcal
- 계란찜 : 80g / 100kcal
- 돼지갈비찜 : 200g / 350kcal
- 미더덕찜 : 120g / 80kcal
- 닭찜 : 200g / 370kcal
패스트 푸드, 음료, 간식, 과자류
- 치킨버거 : 1개(150g) / 340kcal
- 햄버거 : 1개(150g) / 350kcal
- 휘시버거 : 1개(150g) / 380kcal
- 치즈버거: 1개(150g) / 420kcal
- 불고기버거 : 1개(150g) / 370kcal
- 새우버거 : 1개(150g) / 390kcal
- 라이스버거 : 1개(250g) / 500kcal
- 리브샌드 : 1개(160g) / 400kcal
- 우유 : 200ml / 125kcal
- 콜라 : 250ml / 100kcal
- 다이어트 콜라 : 250ml / 0kcal
- 데미소다 : 250ml / 100kcal
- 포카리스웨트 : 245ml / 60kcal
- 카페라떼 : 200ml / 120kcal
- 토마토주스 : 180ml / 45kcal
- 미에로화이바: 100ml / 40kcal
- 식혜 : 238ml / 125kcal
- 치킨 : 다리 1조각(90g) / 180kcal
- 치킨 : 가슴살 1조각(140g) / 300kcal
- 핫윙 : 2조각(70g) / 200kcal
- 애플파이 : 85g / 270kcal - 비스킷 : 60g / 220kcal
- 감자튀김 : 100g / 320kcal - 피자 : 라지한조각(120g) / 320kcal
- 와플 : 1/2조각(100g) / 250kcal - 핫도그 : 80g / 180kcal
- 핫바 : 80g /150kcal - 프렌치 토스트 : 70g / 200kcal
- 호떡 : 90g / 300kcal - 순대 : 8조각(100g) / 140kcal
- 떡볶이 : 200g / 420kcal - 오뎅 : 80g / 110kcal
- 쥐포 : 45g / 150kcal - 땅콩 : 50g / 290kcal
과자류
- 오징어땅콩 : 1봉(65g) / 320kcal - 포카칩 : 1봉(80g) / 460kcal
- 꼬깔콘 : 1봉(60g) / 310kcal - 죠리퐁 : 1봉(87g) / 390kcal
- 새우깡 : 1봉(90g) / 460kcal - 감자깡 : 1봉(55g) / 260kcal
- 빼빼로 : 1봉(45g) / 150kcal - 초코파이 : 37g / 170kcal
- 스니커즈 : 59g / 290kcal - 초컬릿 : 50g / 270kcal
빵, 떡류
- 식빵 : 1쪽(35g) / - 팥빵 : 1개(95g) : 250kcal
- 롤케이크 : 1조각(100g) / 330kcal - 파운드 케이크 : 1조각(90g) / 350kcal
- 크로와상 : 1개(50g) / 200kcal
- 고로케 : 1개(130g) / 380kcal - 링도넛츠 : 1개(60g) / 230kcal
- 송편 : 4개(90g) / 200kcal
과일류
- 사과 : 1개(250g) / 130kcal - 배 : 1개(360g) / 150kcal
- 수박 : 2쪽(250g) / 50kcal - 포도 : 1송이(390g) / 240kcal
- 딸기 : 6개(100g) / 30kcal - 바나나 : 1개(135g) / 100kcal
- 참외 : 1개(200g) / 150kcal - 키위 : 1개(70g) / 30kcal
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