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	홈요가	2015-03-12
	감기예방에좋은음식~
그래서 오늘은 감기예방에 좋은 음식 몇 가지를 소개할께요!! 겨울만 되면 감기나 콧물, 기침 달고 사시는 분들 계시죠?? 또 겨울만 되면 꼭 한번 감기몸살에 고생하시는 분 많으시죠.. 자~이렇게 감기에 고생하시는 분들을 위해서 예방에 좋은 음식을 준비했어요!! 웰빙시대다보니 이젠 집에서 음식을 통해 건강을 챙기는 분들이 정말 많더라구요~^^ 1. 양파 양파가 감기에 좋다는 사실은 1919년도부터 알려졌다는데요~ 그 당시 독감으로 인해 많은 사람들이 사망하고 독감에 고생했던 시기였는데요 양파를 통해 독감바이러스를 찾아냈다고 합니다^^ 양파는 흙을 털어내고 살짝 닦아서 2~3개정도 그릇에 올려 방안에 두면 감기바이러스들이 양파안으로 들어가게 되어 감기를 예방한다네요!!! 오~먹지 않고 두기만 해도 예방이 된다니 정말 신기해요~ 당연히 먹는 것도 효과가 크다는 점 아시죠?ㅎㅎ 2. 마늘 마늘은 양파와 더불어 향균작용을 가지고 있는데요 특히 마늘에 함류되어있는 알리신은 향균, 항바이러스 효능에 매우 탁월해서 마늘 냄새도 감기예방에 좋다고 해요!!! 또 마늘과 양파를 같이 갈아서 요구르트와 섭취하거나 볶아서 드시는 것도 도움이 된답니다^^ 3. 생강 생강은 생강청으로 만들어서 음식에 넣어먹거나 생강술로 하루 한잔정도 마시게 되면 몸의 피로도 없애고 회복도 빠르다고 해요 특히 진통제, 진정제와 항 염층, 항박테리아 기능도 있어서 중추신경계를 진정시켜주고 위점막을 자극해 위액분비를 증가시켜서 구토를 억제하는 기능도 있다고 하니 참고하세요^^ 4. 사과 사과는 아세트산 사과산과 비타민, 미네랄, 소금, 아미노산이 풍부한데요 특히 사과식초의 활성성분에는 펙틴, 비타민A나, 비타민B6, 비타민C가 풍부해요~ 사과식도의 경우엔 나트륨, 인, 칼륨, 마그네슘도 매우 풍부해서 몸의 면역력을 높여주고 몸에 자극을 주며 건강관리에 큰 효과를 줌으로서 감기를 물리칠 수 있다록 도와준다고 해요^^ 감기예방에 도움되는 음식?? 사실 크게 특별한 건 없죠~ㅎㅎ 우리가 평상시에 자주 먹고 접하는 음식들인데요!!! 특히 요즘 같이 갑자기 추워지는 날에는 더 신경써서 먹으면 좋다는 생각이 들어요^^ [