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홈요가 |
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2016-11-08 |
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지방배출을 도와주는 7가지 음식 |
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해조류
미역, 다시마, 톳과 같은 해조류는 수용성 식이섬유로서
체내의 중금속, 지방을 배설하는 데 효과!
그 중에서도 미역은 혈액 속 지방 배출까지 돕는 최고의 지방배출 식품!!
검은콩
콜레스테롤 생성을 억제하여 비만 예방에 매우 효과적!
검은콩에 함유되어 있는 단백질은
콜레스테롤과 지방산의 생성을 억제 한다고..,
게다가 검은콩에 함유되어 있는 펩타이드라는 성분은 체중 감소까지 도운다.
녹차
녹차의 카테킨은 체내 지방축적을 억제하는 효과가 있고,
체내에서 작용하는 갈색 지방조직을 활성화하며,
수분섭취에도 도움이 되는 좋은 녹차!
다만 몸이 유독 찬 사람은 주의하세요~!
매운고추
고추의 함유되어 있는 매운 맛의 캡사이신 성분이 지방을 태워주고,
교감신경을 자극해 칼로리소모를 늘려준다고..!
몸이 뜨거워지면 순환에 도움이 되는 건 맞는 사실이긴하다.
하지만 매워서 화가나고 과하게 먹으면 속이 쓰릴 수 있다^^
키토산
독특한 구조덕분에 지방을 흡착하여 몸밖으로 배출해주고
지방의 흡수를 막아주는 키토산~!
갑각류에 들어있으나 껍찔째 먹어야하므로
정제된 키토산을 섭취하는 것도 도움~!
도토리묵
칼로리만 낮은 줄알았던 묵!!
80%이상이 수분이며, 식이 섬유가 풍부해
포만감을 주어 체중 감소에 효과적이고,
담즙산의 배설을 도와 몸 속 콜레스테롤 농도를 낮춰준다.
씨앗류(치아씨드/바질씨드)
수분을 흡수하여 몇 배로 불어나는 씨앗류가
몸속 소화기관의 찌꺼기들을 배출해주고
풍부한 불포화지방산은 콜레스테롤 농도를 낮춘다.
괜히 슈퍼씨드가 아닙니다~
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