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홈요가 |
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2009-10-07 |
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요가다이어트는 어떤 사람에게 효과가 있을까요? |
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요가는 체질에 상관 없이 할 수 있습니다.
더 정확히 표현하면 체질에 맞춰하는 것이 요가이며
이것이 다른 운동과 다른 점이지요.
자기의 몸 상태 즉 지병이 있는 경우에 그 병세에 맞는 요가 행법을 하면 됩니다.
일반인의 경우도 요가원에서 수업시간에 이 동작은 남녀,노소에게 어떤 효과가 있으며 언제 하면 되는지? 등에 대해 자세히 설명을 합니다.
예를 들어 뱀체위(코브라 아사나)의 경우 척추질환 관련 환자, 남성들에게 효과가 있지만 여성은 가볍게 하거나 하지 않아도 됩니다.
이처럼 요가 체위법이나 호흡법, 명상법의 특정한 행법이 모두에게 좋다라고 하는 것은 요가 생리학을 알면 기본적인 것이 됩니다.
예를 음식의 경우도 저는 "편식을 잘 해야 건강을 유지 할 수 있다"라고 주장 합니다.
왜냐면 명약재인 인삼의 경우 몸에 열이 많은 사람에게 오히려 해로운 것과 마찬가지로 자신의 체질과 생리적인 진단을 무시하고 인삼이 자양강장 작용이나 정력에 좋다라고 덜컥 복용한다면 안되는 것과 같은 이치 입니다.
운동도 마찬가지 입니다.
자신의 체질과 몸상태를 무시하고 유산소 운동이 다이어트에 좋다고 모두가 같은 효과를 보는게 아닙니다.
단전호흡도 지병이 있는 사람과 일반인, 남성과 여성의 구분이나 차이에 따라 미세하게 행법이 달라 집니다.
다이어트도 마찬가지 입니다. 건강을 유지 하면서 체중 감량을 해야 하는데 요즘 주위에 보면 먹는 것을 거부하거나 소고기 다이어트니, 포도 다이어트니 하면서 특정 음식이나 편향된 방법으로 몇 Kg이 감량이 되었다고 좋아하는데 일상으로 돌아가면 다시 예전수준으로 금방 회복(?) 됩니다..
근본적인 체질의 변화와 오장육부가 골고루 균형이 맞게 되면 다이어트는 신경쓸 필요도 없이 자연스레 이루어 지게 되고 좋아하던 음식이 싫어지거나 평소 입에 맞지 않던 음식이 좋아지는 변화가 있게 됩니다.
요가가 어떤 사람에게 맞고, 어떤 사람에게는 맞지 않고의 구분보다 체질과 몸상태에 맟춰 하는것이 요가라고 이해하시면 됩니다.
요가는 인체의 생리학에 기본을 둔 수행법과 인간 근본 문제의 깨달음에 대한 실천의 길을 제시하는 철학체계 입니다.
감사합니다. |
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| yeon |
잘읽었어요 유용한정보 감사드려요
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2011-05-18 |
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