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홈요가 |
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2013-09-26 |
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요가나 필라테스 진행시 호흡을 반드시 병행해야 하나요? |
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요가나 필라테스를 진행할때 호흡을 병행함과 병행하지 않은 것은 에너지 소모면에서 큰 하이를 보인다.
가능하면 호흡을 병행하는것을 권장하지만 초보의 경우 호흡을 정확하게 진행하는것이 쉽지 않을뿐 더러
병행을 하려다 보면 동작에 집중을 하지 못하게 되는 경우도 많다.
그렇기 때문에 호흡과의 병행이 쉽지않은 경우 동작에 먼저 집중하여 동작을 익히고
호흡을 틈틈히 연습해주는 것을 권장한다.
두가지 모두 익숙해졌을때 병행하는것을 연습해 주면 더욱 수월하게 진행할수 있다.
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