|
|
 |
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
홈요가 |
 |
2015-03-14 |
|
|
 |
빈야사 요가 |
|
|
빈야사 요가란?
빈야사 요가란 호흡의 리듬을 따라 그 기운을 놓치지 않고 자연스럽게 자세를 연결시키는 독특한 아사나 수련법입니다.
빈야사 요가는 전통적인 하타 요가에서 발전한 다이내믹한 요가 형태로 호흡과 움직임의 자연스러운 연결, 근력과 유연성 향상, 신체와 마음의 균형,정확한 신체의 정렬과 움직임에 초점을 둡니다.
빈야사(vinyas)의 뜻?
'비(vi)특별한 방법에 의해'와 '냐사(nyasa)어디에 놓는다'라는 뜻의 어원을 둡니다.
그래서 '흐르다' 또는 '연결하다' 라는 뜻으로 해석되기도 합니다.
-동작과 동작을 순서대로 (시퀀스를 따라)명확하게 연결하여 흐르게 하고
-안정적이며 균형적이고
-자유로운 동시에 집중을 요구하는 아사나 수련입니다.
-호흡은 수련 시작부터 끝까지 지속적으로 진행되고 수련 안으로 끊임없이 누벼져,동작과 동작을 연결해 완성시며 줍니다.
빈야사 요가의 이해?
현재 세계적으로 가장 널리 알려진 하타요가는
-아행가:테라피적 부상을 방지하고 안전한 동작을 위한 정렬,정확성과 도구에 중요도를 두는 요가
-아쉬탕가:우짜이 호흡,반다(장금),드리슈띠(응시)와 빈야사를 통해 열기를 가동하고,땀과 노폐물 배출하며,고난이도 동작을 포함한 특정한 아사나 시리즈를 통해 유연성과 근력의 균형을 잡아 주는 요가
-비니요가: 개개인의 특별한 상태와 조건에 적합한 동장,호흡법과 명상을 맞추어 주는 테라피 요가
이 세가지(아행가,아쉬탕가,비니요가)는 그리쉬나마차랴의 가르침에 근간을 두고 있다.
그리고 빈야사 요가의 대중화에 힘쓴 '크리쉬나마차랴'의 제자인 '슈리 케이 파타비 조이스'로 그가 지도하는 아쉬탕가 빈야사 요가(아쉬탕가요가)를 통패 "빈야사"라는 용어와 이론 그리고 수련방법이 세상에 널리 알려지게 되었다.
빈야사 요가의 특징?
우리는 삶의 매 순간을 의식적인 연결끈과 의식적인 빈야사로 즉 잠자고 있는 상태가 아닌 깨어 있는 상태로 이어갈 수 있는 것이다.
삶의 매 순간의 의식적인 놓임이 "빈야사"라고 하면, 그것의 연결끈이 호흡이다.의식적인 끈과 무의식적 인 끈중 어떤 끈이 이끄는 삶을 살 것인지는 자신의 선택이다.
빈야사 요가에서는 우리의 동반자와 같은 호흡을 매 순간 주시하며 동작과 함께 이어가고 움직이는 것을 원칙으로 한다.
호흡은 우리의 생명력이고,'프라나는 호흡을 탄다'고 할 수 있다. 이렇게 호흡과 함꼐 움직임을 끊임없이 이어가다 보면, 복잡한 생각과 산만한 마음으로부터 서서히 몸으로 돌아오는 자신을 발견할 것이고 분산되어 있었던 의식이 가다듬어질 것이다. 이런 과정을 통해 현재에 이미 존재하고 있는 자신의 육체로 돌아도게 되고 현존함을 이룰 수 있는 마음의 훈련도 된다
|
|
|
 |
|
|
