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홈요가 |
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2015-05-04 |
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요가의 종류 |
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육체적, 생리적인 면을 중요시하는 요가.
산스크리트어로 ‘Ha’는 양의 에너지로 태양을 의미하고, ‘Tha’는 음의 에너지로 달을 의미합니다. 하타요가는 다양한 요가의 동작(Asanas)을 호흡과 일치하여 육체와 정신, 양과 음의 에너지를 균형 있게 만들어 주는 요가입니다.
가장 대중적이고 일반적인 요가이며, 실천을 통하여 신체 내,외의 건강을 유지할 수 있는 요가입니다.
• 정신적인 면을 중요시하는 명상요가.
본연의 자신을 깨닫고 자아를 확립하여 지혜롭고 안정된 마음의 평정한 상태를 추구하는 요가입니다. 이 요가는 스트레스를 많이 받는 전문직종에 종사하는 분들과 많은 집중력이 필요한 수험생들, 그리고 운동선수들처럼 중요한 경기전의 불안한 마음을 평정한 상태로 만드는 것이 필요한 사람들에게 굉장히 효과적인 요가입니다
• 지식적인 면을 중요시하는 요가.
무지로부터 벗어남을 통해 진리에 이르게 하는 요가입니다.
인간의 고통은 무지와 무명으로부터 생겨나는 것이기 때문에 바르게 알고 고통에서 벗어나 깨달음에 도달하는 요가이며, 올바르게 지식을 갖추기 위하여 과학, 종교, 철학적 지식등을 연구하여 진실과 거짓의 분별력 제고를 통해 깨달음의 지혜를 얻는 요가입니다.
현제 스포츠 분야에서 연구되고 있는 다양한 운동생리, 운동처방학등이 이에 속합니다.
• 사랑과 봉사와 헌신을 통해 깨달음을 얻는 요가.
박티(Bhakti)는 ‘함께 한다.’의 뜻입니다.
즉 신과 함께 함을 뜻하며, 자연, 신, 절대자의 원리나 법칙에 복종하고 헌신하는 길을 통해 구원 받으며 깨달음을 얻고자 하는 요가이다. 박티요가는 헌신요가라고도 합니다.
• 인과의 법칙에 의한 행동의 요가.
노동의 결과에 얽매이지 않고 행위 자체를 통하여 기쁨과 보람등을 얻는 실천요가입니다.
이 요가는 사회에 내재되어 있는 경쟁의식에 얽매이지 않고 보다 자유롭고 활기차게 사회에 봉사할 수 있는 덕성을 길러 주는 역할을 할 수 있습니다.
주로 다른 사람들을 뒤에서 도와주는 분들에게 효과적인 요가입니다.
• 소리의 힘을 이용하여 심신을 정화시키는 요가.
만트라(Mantra)는 산스크리트어로, Man은 ‘생각’, ‘마음’을 의미하고, Tra는 ‘자유롭게 하다.’ , ‘보호하다’ 의 뜻으로 소리의 힘을 이용하여 자신을 보호하고 마음을 자유롭게 한다는 의미입니다. 일반인이나 종교인들에게는 악귀나 질병, 공포등으로부터 보호해주는 역할을 하지만, 요가를 수행하는 사람들에게는 의식을 집중시키는 도구입니다.
또한, 운동 선수들이 훈련 중이나 경기 중에 고함을 질러 정신을 집중시키거나 선수들의 사기를 높이기 위하여 기합을 넣는 행위들은 두려운 마음을 없애고, 용기를 얻기 위한 방법 중의 하나입니다.
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