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 균형잡기
/ Paripurna Navasana
<유사명> V자세,보트자세 |
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균형잡기자세는 균형감각과 단단한 복부를 만드는 효과가 있습니다. 아랫배와 허리 부분의 지방을 분해하고 힘을 길러주는 동작으로 동작을 함으로서 집중력과 인내심도 자연스럽게 기르게 됩니다. 균형잡기자세 변비 고생하시는분들에게 특히 유용합니다. 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 기능이 있습니다. |
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1. 몸의 균형을 잡아주므로 신진대사를 원활하게 해주고, 집중력을 길러준다. 2. 아랫배 근육을 강화하여 군살을 제거한다. 3. 복부 수축력이 강화되고 소화력과 배설능력도 좋아진다. 4. 척추를 바르게 교정하며, 요추의 긴장을 완화한다. |
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