|
|
 |
 |
 |
 고양이자세
/ Marjaryasana |
 |
|
고양이자세는 고양이의 다양한 자세를 보고 만든자세로, 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 됩니다. 등과 어깨, 옆구리와 복부의 군살을 빼주어 몸매를 예쁘게 가꿔주며, 내부장기를 끌어당겨주어 제위치를 찾도록 하여 장기의 기능을 원활하게 하여줍니다.. 또한 오장육부를 편안하게 하고, 장의 기능을 개선시켜줍니다. 특히, 변비고생하시는 분들이 이 자세를 장기간 하면 효과를 볼 수 있습니다. |
 |
1. 척추를 탄력있고 유연하게 만들며 허파의 기능을 개선한다. 등,허리,배 근육을 튼튼하게 하며, 소화를 돕고 어깨와 뱃살을 없애준다. 2. 가슴과 등이 펴지며 어깨가 유연해진다. 3. 하수된 하복부기관이 원 위치되며 변비, 생리통에 탁월하다. 4. 등과 어깨, 옆구리와 복부의 군살을 빼주어 몸매를 예쁘게 가꿔준다 5. 소화기 질환과 오십견 예방에 좋다. |
|
 | |
 |
 |
|
 |
|
|
