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| 비둘기자세 |
비둘기자세는 자연스럽게 가슴이
확장되고, 호흡이 안정되며
눈을 감고 이자세를 유지하면...
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요가는 요요현상이 없는 대표적인 유산소 운동입니다.
초급반에서 기본 요가자세를 익히신 후, 원하는 부위별 다이어트를 하시거나,
오늘의요가에서 매일매일 따라하시기 바랍니다.
부위별 다이어트 : 피부/가슴/상체비만/허리/바디라인/뱃살/등살/엉덩이/허벅지/다리/종아리/하체비만 |
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 제21강. 슬림하고 탄력있는 팔뚝 만들기 | 강의시간 : 46:14초 |
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지방이 많아 두껍고 탄력없이 축쳐진 팔뚝을 슬림하고 탄력있게 만들어주는 프로그램입니다.특히 결혼을 앞두셔서 웨딩드레스맵시를 살리고 싶은 분들,휴가를 앞두고 계신분들에게 도움이 됩니다. |
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| 제22강. 자신있는 팔뚝 만들기 | 강의시간 : 40:55초 |
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팔뚝이 굵어 반팔이나 민소매를 입기 꺼려지는 분들을 위한 프로그램입니다.팔뚝의 군살을 제거하여 슬림하고 자신있는 몸매를 만들어보세요.옷맵시도 업!자신감도 업!될수 있답니다. |
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| 제23강. 팔과 다리를 가늘어지게! | 강의시간 : 41:30초 |
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팔과 다리는 가장 많이 드러나게 되는 부위이기도 합니다.팔과 다리만 가늘어도 몸매가 훨씬 슬림해보입니다.가장 쉽게 눈에 띄는 부위부터 관리해 보세요. |
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| 제24강. 팔뚝의 저고리살 제거하기 | 강의시간 : 46:54초 |
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아래로 축쳐지는 팔뚝의 저고리살을 제거하여 슬림한 팔뚝으로 만들어주는 프로그램입니다.쳐지는 팔뚝의 살때문에 고민이신분들이 꾸준하게 수련해 주시면 만족하는 효과를 얻을수 있습니다. |
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| 제25강. 팔뚝과 어깨의 군살제거하기 | 강의시간 : 45:25초 |
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팔뚝과 어깨에 군살이 많으면 상체가 전반적으로 펑퍼짐하고 둔해 보이게 됩니다.팔뚝과 어깨에 붙은 군살을 제거하여 슬림한 상체라인을 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제26강. 슬림하고 탄력있는 팔라인 만들기 | 강의시간 : 50:05초 |
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푹쳐지는 팔뚝의 군살을 제거하고 탄력있는 팔라인을 만들수 있도록 도와주는 프로그램입니다.유난히 팔에 살이 많이 붙고 팔의라인이 이쁘지 않아 고민이신분들에게 효과적입니다. |
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| 제27강. 물이 고일듯한 쇄골라인 만들기 | 강의시간 : 50:15초 |
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쇄골이 너무 올라가 있으면 목과 어깨라인이 답답해 보이게 됩니다.
쇄골의 위치를 적절하게 잡아주고 주변의 근살을 제거해주는 프로그램입니다.아름다운 쇄골라인을 만들어주세요. |
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| 제28강. 여성스러운 목과 어깨,팔뚝라인을 만들어주는 요가 | 강의시간 : 50:57초 |
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목과 어깨,팔뚝라인을 슬림하고 탄력있게 만들어 여성스러운 몸의라인을 만들어주는 프로그램입니다.목과 어깨,팔뚝은 눈에 쉽게 띄는 부위이므로 꾸준하게 관리해 주는것이 좋습니다. |
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