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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제11강. 등과 목의 피로를 풀어주는 요가 | 강의시간 : 43:44초 |
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(정회원용) |
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등을 구부리고 다니는 습관을 가진분들은 등과 목에 비교적 많은 피로가 쌓이게 됩니다.쌓여있는 피로를 풀어주고 굽어있는 등과 목을 교정하여 다시 피로가 쌓이는것을 예방하는 프로그램입니다. |
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| 제12강. 활력있게 만들어 주는 요가 | 강의시간 : 53:23초 |
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몸의 순환을 촉진시키고 머리를 맑아지게 만들어 활력있게 만들어주는 프로그램입니다.호흡과 동작에 집중해 주시고 걱정거리와 잡념을 잠시 내려 놓아주시고 수련해 주세요.수련 후 한결 활력이 생겨난것을 느낄수 있습니다. |
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| 제13강. 하루의 피로를 말끔하게 풀어주는 요가 | 강의시간 : 52:39초 |
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하루의 피로를 말끔하게 풀어주는 프로그램입니다.하루 일과를 마치고 편안한 마음으로 수련해 주시면 피로가 풀리면서 숙면을 취할수 있습니다.기본적인 동작으로 구성되어있으니 부담없이 수련해 주세요. |
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| 제14강. 기분전환에 도움이되는 요가 | 강의시간 : 41:29초 |
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고민거리가 있을때,마음이 괜히 우울할때 수련해 주시면 좋은 프로그램입니다.집중력이 요구되는 동작위주로 구성되어있기 때문에 수련중 일때만큼은 잡념을 잠시 내려놓게 됩니다. |
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| 제15강. 체력을 높혀주는 요가 | 강의시간 : 50:49초 |
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체력이 약하면 유난히 피로감을 잘 느끼게 되며 피로도 쉽게 풀리지 않습니다.기본적인 체력을 높혀 컨디션 조절을 잘 할수 있도록 도와주는 프로그램입니다.꾸준하게 수련해 주세요. |
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| 제16강. 빈혈,현기증이 잦은분들을 위한 요가 | 강의시간 : 45:08초 |
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혈액순환을 원활하게 만들고 체내에 풍부한 산소를 공급하여 현기증이나 빈혈을 막아주는 프로그램입니다.빈혈이나 현기증으로 고생하시는분들은 꾸준하게 수련해주시다보면 달라지는것을 느낄수 있으실것입니다. |
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