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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제11강. 삐뚤어진 어깨 교정하기 | 강의시간 : 58:29초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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자신도 모르게 생활습관으로 인해 어깨가 위,아래,좌 우로 삐뚤어지게 됩니다. 한쪽으로만 가방을 매고 있지는 않는지 생각해보세요.삐뚤어진 어깨를 교정하는 동작들로 몸의 균형을 되찾아보세요.물론 일상생활에서 어깨가 삐뚤어진 원인을 찾아 먼저 해결해주는것이 가장 중요합니다. |
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| 제12강. 숨어있는 키를 찾아주는 요가 | 강의시간 : 45:14초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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몸에서 틀어지거나 굽어있는 부분이 있으면 키가 자연스레 줄어들수 밖에 없겠죠?몸에서 틀어지기 쉬운 척추와 골반,휜다리를 교정하여 숨은 키를 찾아주는 프로그램입니다. |
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| 제13강. 앞으로 굽은 목과 어깨를 교정해주는 요가 | 강의시간 : 42:58초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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앞으로 구부정하게 굽어있는 목과 어깨를 바르게 교정시켜주는 프로그램입니다.구부정한 자세가 오래 지속되면 그대로 굳어버리니 꾸준하게 교정해주는 것이 좋습니다. |
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| 제14강. 바른자세 만들기 | 강의시간 : 47:32초 |
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(정회원용) |
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바세만 바르게 잡아도 실제키보다 커보이고 슬림해보입니다.또한 디스크나 통증을 예방할수도 있죠.건강과 아름다움,2가지를 동시에 충족시킬수 있는 프로그램입니다.꾸준하게 수련해주세요. |
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| 제15강. 목과어깨를 바르게 교정해 주는 요가 | 강의시간 : 50:30초 |
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(정회원용) |
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책상앞에 오랜시간 앉아있는 직장인들이나 학생들은 목과어깨가 자연스럽게 앞으로 굽어지게 됩니다.신경써서 관리해 주지않으면 구부정한 목과 어깨가 그대로 자리잡히게 되죠.짧은시간이라도 틈틈히 신경써서 관리해 주세요. |
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| 제16강. 바른 걸음걸이 만들기 | 강의시간 : 51:13초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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척추와 골반을 바르게 잡아 바르지 못한 걸음걸이의 근본적인원인을 잡아주는 프로그램입니다.척추와 골반을 교정하면 다리모양도 바르게 잡히고 걸음걸이는 자연스럽게 교정될수 있으니 꾸준하게 수련해 주세요. |
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| 제17강. 틀어진 자세를 바르게 만들기 | 강의시간 : 48:12초 |
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앞으로 굽거나 비틀어져 있는 자세를 바르게 교정시켜주는 프로그램입니다.자세를 바르게 만들면 키도 더 커보이고 척추나 골반의 통증도 예방하고 완화시킬수 있으니 꾸준하게 수련해 주세요. |
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| 제18강. 골반에서 부터 목까지 관리해 주는 요가 | 강의시간 : 55:15초 |
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골반에서부터 척추,목까지 한번에 관리할수 있는 프로그램입니다.
골반과 척추,목은 모두 연결이되어있기때문에 한부분이 틀어지면 다른 부분까지 영향을 미칠수 있습니다.꾸준하게 관리해 주셔서 자세를 바로 잡아주시면 통증이나 디스크의 발생률을 낮출수 있습니다. |
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| 제19강. 전반적인 하체 교정하기 | 강의시간 : 44:38초 |
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평발,휜다리,골반 교정 등 하체를 전반적으로 바르게 교정시켜주는 프로그램입니다.하체가 바르게 잡혀 있어야 몸을 바르게 지탱할수 있으니 꾸준하게 관리해 주세요. |
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