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| 占쏙옙占쏙옙/占쏙옙占쏙옙占쏙옙占�/占쏙옙占쏙옙 |
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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제11강. 숙변을 없애주는 요가 | 강의시간 : 56:10초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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장 맛사지 효과가 있는 동작들로 프로그램을 구성하였습니다.
몸안에 묵어있는 숙변을 없애주어 건강하고 편안한 장을 만드는데 도움이 되는 프로그램입니다. |
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| 제12강. 가스를 내보내는 요가 | 강의시간 : 56:52초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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복부를 자극하여 장 안에 차있는 묶은 가스를 밖으로 내보내줘서 장을 건강하게 만들고 변비를 해소해보세요.
장을 깨끗하게 만들어주는 동시에 변비를 말끔하게 해소시켜주는 동작들로 구성된 프로그램입니다. |
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| 제13강. 변비,설사를 예방하는 요가 | 강의시간 : 53:37초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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건강한 장을 만들어 설사와 변비를 예방,완화 시켜주는 동작으로 구성되어있습니다.
특히 설사가 심하실때 수련해 주시면 즉시 증상이 완화될수 있는 효과가 있습니다. |
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| 제14강. 원활한 소화를 도와주는 요가 | 강의시간 : 53:40초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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소화기관이 약하여 자주 체하고 소화가 원활하지 못한 분들에게 도움이되는 프로그램입니다.소화기관을 건강하게 만들어 식사가 즐거워지도록 만들어보세요. |
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| 제15강. 노폐물제거에 효과적인 요가 | 강의시간 : 50:30초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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신진대사를 촉진시켜 몸안의 노폐물을 배출시키고 변비해소에도 도움이되는 프로그램입니다.몸안에 있는 불필요한 노폐물을 제거하여 몸을 한결 가볍게 만들어 주세요.다이어트 효과도 함께 볼수 있습니다. |
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| 제16강. 속이 더부룩할때 효과적인 요가 | 강의시간 : 50:08초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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위를 자극하여 소화를 활발하게 만들어주는 프로그램입니다.특히 소화가 잘 되지 않아 식사후 속이 더부룩할때 수련해주시면 속이 편안해지는것을 느낄수 있습니다. |
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| 제17강. 장 활동을 활발하게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 54:51초 |
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(정회원용) |
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장의 활동이 원활하지 않아 변비가 있는 분들에게 도움이되는 프로그램입니다.장을 자극하여 활동을 활발하게 만들어 변비해소에 도움이됩니다.변비해소로 가벼워지는 몸을 느껴보세요. |
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| 제18강. 장기를 건강하게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 53:15초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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복부의 순환을 전반적으로 원활하게 만들어 장기를 건강하게 만들어주는 프로그램입니다.내장비만이신분,또는 위염,변비,생리통 등이 자주 발생하는 분들에게 특히 효과적입니다. |
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| 제19강. 소화가 더딘분들을 위한 요가 | 강의시간 : 51:05초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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소화기관이 약해 소화가 안되는 것을 느끼는날이 많은 분들을 위한 프로그램입니다.소화가 안된다고 느껴질때 수련해 주시면 효과적입니다.소화를 원활하게만들어 건강한 식생활을 즐겨보세요. |
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| 제20강. 생리통을 완화시켜주는 요가 | 강의시간 : 53:58초 |
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생리통이 유독 심한 분들은 자궁이 약하고 자궁의 순환이 좋지않은것이 원인이 되는 경우가 많습니다.생리통때문에 고생하시는분들이 꾸준하게 수련해 주시면 어느순간부터 생리통이 사라져있는것을 느낄수 있으실것입니다.생리기간에 생리통에서 벗어나보세요! |
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