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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제21강. 틀어진 척추와 골반을 바르게 교정해주는 요가 | 강의시간 : 42:21초 |
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몸의 중심인 척추와 골반이 틀어지면 몸전체가 바르지 못하게 됩니다.
틀어진 척추와 골반을 바로 잡아 전신을 바르게 잡아주는 프로그램입니다.마음의 여유를 가지고 꾸준하게 규칙적으로 수련해주셔야 교정효과를 더욱 빠르고 크게 볼수 있습니다. |
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| 제22강. 척추의 유연성과 탄력성을 높혀주는 요가 | 강의시간 : 51:53초 |
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척추를 유연하게 만들고 탄력성을 향상시켜 허리디스크와 통증의 위험을 낮춰주며 디스크가 있었던 경우 재발의 위험을 낮춰줍니다.현재디스크가 심하게 진행중인분들은 삼가해 주시는것이 좋으며 증상이 어느정도 완화되었을때 적절하게 조절해서 수련해 주시는것이 좋습니다. |
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| 제23강. 허리의 유연성을 길러주는 요가 | 강의시간 : 51:58초 |
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허리의 근육을 이완시켜 유연성을 향상시켜주는 프로그램입니다.
허리근육을 자주 사용해줘야 허리가 굳어지지않고 유연성을 유지할수 있으니 꾸준하게 수련해 주시기 바랍니다. |
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| 제24강. 건강한 척추 만들기 | 강의시간 : 53:10초 |
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틀어진 척추를 교정하고 유연하게 만들어 척추의 건강을 지켜주는 프로그램입니다.척추는 꾸준하게 관리를 하셔야 건강함을 유지할수 있으니 되도록이묜 꾸준하게 수련해 주세요. |
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| 제25강. 가벼운 디스크증상에 도움이되는 요가 | 강의시간 : 48:23초 |
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허리에 무리없도록 디스크를 완화할수 있는 프로그램입니다.일단 병원에서 진단을 받아 의사와 상담하신 후 요가를 수련해 주시는것이 좋습니다.심한 증상일때는 악화될수 있으니 주의해 주세요. |
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| 제26강. 척추교정을 통한 자세교정 | 강의시간 : 55:04초 |
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척추를 바로 잡아 바르지 못한 자세를 교정하는 프로그램입니다.
바르지 못한 자세의 근본적인 원인을 바로 잡아 바른자세를 유지하도록 노력해 주세요. |
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