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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제21강. 무릎과 발목을 강화시켜주는 요가 | 강의시간 : 49:12초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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부상이나 통증이 잦은 무릎과 발목을 강화시켜주는 프로그램입니다.
건강한 무릎과 발목을 만들어 부상이나 통증을 예방하고 건강한 하체를 만들어 주세요. |
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| 제22강. 고관절 스트레칭 | 강의시간 : 42:05초 |
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굳어있는 고관절을 충분히 스트레칭 시켜주는 프로그램입니다.
고관절 스트레칭 효과가 있는 동작을 통하여 고관절의 통증을 완화하고 부상을 예방해 줍니다. |
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| 제23강. 골반의 좌,우 균형을 맞춰주는 요가 | 강의시간 : 53:31초 |
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좌,우 불균형한 골반의 균형을 맞춰주는 프로그램입니다.
골반의 균형이 맞지않으면 자세도 틀어지고 통증의 원인이 되기도 합니다.
골반의 균형을 맞춰 자세를 바르게 만들어주고 골반의 통증을 예방해 보세요. |
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| 제24강. 골반과 척추를 동시에 교정해 주는 요가 | 강의시간 : 54:38초 |
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대부분 골반이나 척추중 한군데라도 틀어져 있으면 후에 나머지 한군데도 틀어져 몸이 전반적으로 틀어질수 밖에 없습니다.골반과 척추,2가지 모두를 동시에 교정하여 전반적인 몸을 바르게 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제25강. 골반교정과 휜다리교정을 동시에! | 강의시간 : 50:08초 |
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휜다리의 원인이되는 골반을 교정하고 다리에 적당한 근육을 만들어 휜다리를 완화시켜주는 프로그램입니다.특히 골반교정은 휜다리 교정의 기본사항이므로 신경써서 수련해 주시는것이 좋습니다. |
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