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| 사자자세 |
사자자세는 사자가 마치 포효를 하듯
온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을
줌으로써 안면 근육을 풀어 주고...
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건강요가(힐링요가)는 'healing(치유 . 치료법)' 이라는 의미가 있습니다.
지친 몸과 마음을 치유하는 요가 수행법으로 요가를 통해 병든 몸과 마음을 치유해 줍니다.
복식호흡과 더불어 수행하시어 건강해지시기 바랍니다.
부위별 힐링요가 : 머리/척추/관절염/생리통/변비/위장장애/호흡기/두통/피로회복/피부/요통/혈액순환/각종질병/여성질환 |
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 제21강. 팔과 어깨의 통증에 효과적인 요가 | 강의시간 : 45:39초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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팔이 자주 저리고 어깨가 자주 뭉치는 분들에게 효과적인 프로그램입니다.
팔의 혈액순환을 촉진시켜주고 근육을 이완시켜주며 어깨의 뭉친근육을 시원하게 이완시켜줍니다. |
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| 제22강. 목과 허리의 통증에 도움이되는 요가 | 강의시간 : 46:12초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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3.***자세
(정회원용) |
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4.***자세
(정회원용) |
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5.***자세
(정회원용) |
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6.***자세
(정회원용) |
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7.***자세
(정회원용) |
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8.***자세
(정회원용) |
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0.***자세
(정회원용) |
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1.***자세
(정회원용) |
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2.***자세
(정회원용) |
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허리에서부터 목까지이어지는 통증을 완화시키는데 도움이되는 프로그램입니다.목은 허리와 연결이 되기때문에 한군데라도 통증이 생기면 다른부분까지 통증이 퍼지게 됩니다.증상이 가벼울때 미리 관리해 주시는것이 중요합니다. |
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