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| 준비운동 |
요가를 시작하기 전에 경직되어
있는 신체 각 부위를 풀어주는
준비운동이 필요합니다...
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어린이요가는 몸도 튼튼!! 키 쑥쑥!! 자라게 하는 요가로
만 3세부터 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 만들어진 요가로
아이들이 하기에는 지루해질 수 있는 동작들을 재미있게 배울 수 있도록 한다.
주요분류 : 소화기능/키크기/건강/성장/골반/허벅지/허리/비만/빈혈/심장/어깨/대소변/다리/목/변비
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 제11강. 어린이 복부비만을 예방하는 요가 | 강의시간 : 44:15초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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복부비만은 성인뿐아니라 소아에게도 나타납니다.복부를 자극하여 복부비만을 예방하고 완화할수 있는 프로그램입니다.어린이 뿐아니라 성인들에게도 도움이 됩니다. |
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| 제12강. 하체비만을 해결해주는 요가 | 강의시간 : 38:12초 |
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(정회원용) |
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초등학교 4학년 정도만 되면 기본적인 체형이 자리잡게 됩니다.자녀가 몸에 비해 하체가 두껍다고 생각되시면 하체운동을 시켜 완화시켜주는것이 좋습니다.사춘기때부터는 몸매의 단점이 점점 더 부각될수 있으니 빠른 교정이 필요합니다. |
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| 제13강. 어린이 전신관리 요가 | 강의시간 : 39:22초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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틀어진 부분을 바로 잡고 몸의 군살을 제거하는 프로그램입니다.또래아이들보다 몸이 통통한 편이거나 자세가 바르지 못한 아이들에게 효과적입니다.어릴때부터 관리해주세요. |
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| 제14강. 어린이 다이어트 요가 | 강의시간 : 40:57초 |
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(정회원용) |
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(정회원용) |
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전반적으로 살집이 있고 통통한 어린이들에게 도움이되는 프로그램입니다.
사춘기 이전에 조금이라도 통통한 아이들은 대부분 사춘기를 거치면서 점점 덩치가 커지고 군살이 불어나게 됩니다.어릴때부터 꾸준히 운동과 적절한 식단조절을 병행해주시는것이 좋습니다. |
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| 제15강. 식탐을 줄여주는데 도움이되는 요가 | 강의시간 : 31:21초 |
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어린이건 성인이건,스트레스가 과도하게 쌓이게 되면 식욕을 조절하지 못하는 경우가 종종있습니다.스트레스로 인한 과식으로 필요이상의 체중증가를 막아주는 프로그램입니다. |
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| 제16강. 쉽게따라할수 있는 다이어트 요가 | 강의시간 : 36:37초 |
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운동신경이 둔한 어린이들도 쉽게따라할수 있도록 구성된 프로그램입니다.
운동하는것이 익숙하지 못하더라도 쉬운동작부터 차근차근 반복하면 점점 발전하는것이 눈에 보일것입니다.쉬운동작부터 차근차근 따라하도록 지도해주세요. |
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| 제17강. 소아 복부관리에 효과적인 요가 | 강의시간 : 42:53초 |
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유난히 복부에 살이 많은 어린이들을 위한 프로그램입니다.
소아복부비만은 성인이 된후에도 이어질수 있기때문에 어릴때부터 꾸준한 관리가 필요합니다. |
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| 제18강. 동물의 이름을 가진 자세 익히기 | 강의시간 : 46:51초 |
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어린이들이 쉽게 다가갈수 있도록 동물의 이름을 가진 자세들 위주로 이루어진 프로그램입니다.적절한 음식조절과 함께 꾸준하게 수련하도록 부모님께서 지도해 주세요. |
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