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| 준비운동 |
요가를 시작하기 전에 경직되어
있는 신체 각 부위를 풀어주는
준비운동이 필요합니다...
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어린이요가는 몸도 튼튼!! 키 쑥쑥!! 자라게 하는 요가로
만 3세부터 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 만들어진 요가로
아이들이 하기에는 지루해질 수 있는 동작들을 재미있게 배울 수 있도록 한다.
주요분류 : 소화기능/키크기/건강/성장/골반/허벅지/허리/비만/빈혈/심장/어깨/대소변/다리/목/변비
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 제11강. 전신의 근육을 늘려주는 요가 | 강의시간 : 40:45초 |
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전신의 근육을 늘려 키가 자라는것을 도와주는 프로그램입니다.최대한 몸을 쭉쭉 잡아당겨주는 느낌으로 근육이 늘어나는것을 느껴주면서 수련하는것이 좋습니다. |
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| 제12강. 휜다리를 교정하여 키가 커지게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 42:12초 |
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다리가 휘어있으면 아무래도 키가 실제 키보다 줄어들게 되겠죠?휜다리는 어릴때 교정할수록 효과가 빠르고 크답니다.휜다리를 곧게 펴서 다리의 모양을 이쁘게 만들어주고 키도 커지게 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제13강. 척추를 바르게 교정해주는 요가 | 강의시간 : 46:15초 |
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선천적으로 휘어진 척추는 어릴때 빨리 교정해주면 바르게 잡을수 있습니다.휘어진 척추를 바르게 잡아 척추 측만증과 디스크를 예방하고 바른자세를 만들어 키가 커보이도록 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제14강. 척추를 늘려주는 요가 | 강의시간 : 43:28초 |
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척추를 최대한 늘려 성장을 도와주는 요가입니다.
최대한 근육을 늘려가며 수련할수 있도록 부모님께서 도와주시는것이 중요합니다.자녀의 키가 작은편이라 고민이신분들은 꾸준하게 수련시켜 주세요. |
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| 제15강. 자세를 바로 잡아주는 요가 | 강의시간 : 44:35초 |
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키가 크더라도 자세가 바르지 않으면 큰키가 돋보이지 않습니다.
자세를 바로 잡아 키가 더욱 커보일수 있도록 만들어주며 반듯한 몸매를 만들어주는 프로그램입니다.특히 바르지 못한 자세는 어릴때 교정해 줄수록 효과가 좋으니 자녀의 바르지 못한 자세가 걱정이신분들은 하루라도 빨리 교정을 시작해 주세요. |
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| 제16강. 척추 측만증을 예방하여 성장을 도와주는 요가 | 강의시간 : 46:43초 |
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척추 측만증으로 인하여 척추가 휘어있는 경우 자연스럽게 키의 성장도 방해가 될수 있습니다.척추를 바로잡아 척추 측만증을 개선하여 성장을 도와주며 실제키보다 더욱 커보이도록 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 제17강. 하체 스트레칭 | 강의시간 : 39:06초 |
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전반적인 하체의 근육을 늘려 다리의 모양이 바르게 잡히고 길어보일수 있도록 도와주는 프로그램입니다.기본적인 체형을 어릴때부터 나타나게 되기때문에 체형의 단점을 파악하시고 단점은 빨리 관리를 시작해 주시는것이 좋습니다. |
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| 제18강. 곧은다리 만들기 | 강의시간 : 53:24초 |
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선천적으로 다리가 휜 어린이들에게 도움이되는 프로그램입니다.
다리모양이 바르지않으면 자세나 걸음걸이 등 모든것이 점점 틀어지게 됩니다.어릴때 빨리 교정을 시작해 주세요. |
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