|
|
|
 |
| 준비운동 |
요가를 시작하기 전에 경직되어
있는 신체 각 부위를 풀어주는
준비운동이 필요합니다...
|
 |
|
 |
|
 |
어린이요가는 몸도 튼튼!! 키 쑥쑥!! 자라게 하는 요가로
만 3세부터 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 만들어진 요가로
아이들이 하기에는 지루해질 수 있는 동작들을 재미있게 배울 수 있도록 한다.
주요분류 : 소화기능/키크기/건강/성장/골반/허벅지/허리/비만/빈혈/심장/어깨/대소변/다리/목/변비
|
 |
 |
|
 |
|
| |
 제1강. 소화 흡수력을 보완해주는 요가 | 강의시간 : 34:34초 |
 |
1.***자세
(정회원용) |
 |
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
식욕을 조절해주고 적극적으로 장을 자극하는 자세들입니다.
어깨로서기자세는 장을 건강하게 만들어주지만 변비가 심한 상태에서는 제외하고 수련하는것이 좋습니다. |
 |
| |
| 제2강. 편식하는 어린이 식사 잘하게 하는요가 | 강의시간 : 30:11초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
편식하는 아이때문에 걱정이 많은 부모님들을 위한 프로그램입니다.장의 연동 운동을 촉진시켜 소화를 도와주어 편식하는 습관을 고치도록 도와줍니다. |
|
|
| |
| 제3강. 식욕을 증진시켜주는 요가 | 강의시간 : 30:33초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
소화기 계통을 좋게하며 소화를 촉진시켜 식욕을 증진 시켜주는 동작으로 구성되었습니다.아치자세는 난이도가 있는 동작이니 부모님이 반드시 도와주시고 무리가 가지 않도록 반만 올라오게 수련시켜도 좋습니다. |
|
|
| |
| 제4강. 어린이 변비 풀어주는 요가 | 강의시간 : 34:01초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
대장과 소장의 긴장을 풀어주어 변비로 오는 더북룩함을 해소시켜주는 동작으로 구성되었습니다.변비로 오는 피부트러블이 발생하는 사춘기 청소년들이나 성인들에게도 효과적입니다. |
|
|
| |
| 제5강. 소화기관을 튼튼하게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 40:00초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
| |
0.***자세
(정회원용) |
|
|
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
복부를 자극하여 소화기관을 튼튼하게 만들어주는 동작들 입니다.소화불량이나 자주 체하는 아이들에게 효과적인 프로그램입니다.꾸준하게 수련시켜 주세요. |
|
|
| |
| 제6강. 소화불량을 고쳐주는 요가 | 강의시간 : 43:25초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
| |
0.***자세
(정회원용) |
|
|
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
내장기관을 자극하는 동작들로 소화가 원활하게 도움을 주고 습관적인 소화불량을 고쳐주는 동작들 입니다.열심히 수련시켜 아이의 건강을 지켜주세요. |
|
|
| |
| 제7강. 위장장애를 예방하는 요가 | 강의시간 : 42:52초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
| |
0.***자세
(정회원용) |
|
|
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
위가 약해 소화가 힘들고 위장장애로 고생하는 아이때문에 걱정이신 부모님들을 위한 프로그램입니다.위장 기능이 향상되고 위장장애를 예방하여 주는 프로그램입니다. |
|
|
| |
| 제8강. 가스를 내보내는 요가 | 강의시간 : 40:29초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
| |
0.***자세
(정회원용) |
|
|
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
몸안의 가스를 밖으로 내보내지 못하여 더부룩한 속을 편안하게 만들어줄수 있는 동작들로 구성된 프로그램입니다.몸안의 순환이 활발하지 않은 아이들에게 효과적입니다. |
|
|
| |
| 제9강. 노폐물 배출을 원활하게 만들어주는 요가 | 강의시간 : 32:04초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
신진대사를 촉진시켜 몸안의 노폐물 배출을 원활하게 만들어주는 프로그램입니다.몸을 깨끗하게 만들어 건강하게 만들어주세요.꾸준하게 수련시켜주는것이 중요합니다. |
|
|
| |
| 제10강. 자주 체하는 어린이를 위한 요가 | 강의시간 : 45:08초 |
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
2.***자세
(정회원용) |
|
|
|
3.***자세
(정회원용) |
|
|
|
4.***자세
(정회원용) |
|
|
|
5.***자세
(정회원용) |
|
|
|
6.***자세
(정회원용) |
|
|
|
7.***자세
(정회원용) |
|
|
|
8.***자세
(정회원용) |
|
|
| |
0.***자세
(정회원용) |
|
|
|
1.***자세
(정회원용) |
|
|
|
|
|
위를 건강하게 만들어 소화를 원활하게 도와주는 프로그램입니다.특히 위가 약해 자주 체해서 고생인 어린이들에게 효과적입니다.아이가 식사를 마음 놓고 즐길수 있도록 만들어 주세요. |
|
|
|
|
1 2 
