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| 물고기자세 |
전굴된 허리와 움츠러진 가슴을
펴주는 동작으로 온몸의 근육을
당겨주어 전신 다이어트에 ...
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핫요가는 38도 정도의 고온에서 하는 요가로 근육 이완이 보다 자연스럽게 되며
고온으로 인해 많은 땀을 배출시켜 신체내의 노폐물과 독소를 제거하는데 효과적입니다.
고온의 특성상 빠른 다이어트에 도움이 됩니다. 뜨거운 방안에서 하셔도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다
* 핫요가 기본 메뉴얼
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***자세 (정회원용)
*****극하여 노폐물과 지방을 제거하며, 소화불량, 생리통, 변비를 완화시켜줍니다. 가슴부위를 팽창시켜 천식, 호흡기 계통 질병을 예방하고, 혈액순환을 좋게하여 피부에 생기를 주는 효과가 있습니다. 움추린 어깨를 펴주며 자신감을 키워주고 심리적 안정을 주는 자세입니다.
1. 굽은 등과 어깨, 비틀어진 척추를 바로잡는 데 효과적이다.
2. 복부를 자극하여 노폐물과 지방을 제거하며, 소화불량, 생리통, 변비를 완화시켜 준다.
3. 내분비선 분비작용과 소화기관 활동을 강화시킨다.
4. 가슴을 펴주어 자신감을 회복시켜준다. |
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