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| 71. 예뻐지는요가 > 작은 얼굴 만드는 요가
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얼굴이 크고 작은것은 어릴때부터 나타나게 됩니다.특히 여자아이의 경우에는 얼굴의 크기가 외모에 중요한 영향을 미치기도 하죠?^^페이스 요가를 통한 작은얼굴을 만들어주세요! |
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| 72. 예뻐지는요가 > 작은 얼굴 만드는 요가
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얼굴이 크고 작은것은 어릴때부터 나타나게 됩니다.특히 여자아이의 경우에는 얼굴의 크기가 외모에 중요한 영향을 미치기도 하죠?^^페이스 요가를 통한 작은얼굴을 만들어주세요! |
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골반과 고관절을 이완시켜 통증이나 질병을 예방해 주는 프로그램입니다.특히 소머리자세,고괄절 운동,앉은전굴,다리자세 등이 효과적이니 기억해 두셨다 틈틈히 수련해 주세요.골반과 고관절의 자극을 최대한 느껴가며 수련하는것이 효과적입니다. |
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| 74. 예쁜라인만들기/전신관리 > 전신을 슬림하게 만들어주는 필라테스
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슬림한 몸매를 만들기 위해서는 몸의 지방을 연소시키는것이 기본이겠죠?
전신의 지방을 연소시켜 슬림한 몸매로 만들어주는 동작으로 구성된 프로그램입니다. |
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팔에 군살이 많아 움직일때마다 살이 출렁거리는것이 보이면 보가에 좋지 않겠죠^^군살을제거해주고 적당한근육을 만들어 날씬한 팔을 만들어주는 동작으로 구성되었습니다. |
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요통이 있는 사람들에게 좋은 동작이며 또한 허리선을 날씬하게 만들어 주어 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 동작이다 |
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요통이 있는 사람들에게 좋은 동작이며 또한 허리선을 날씬하게 만들어 주어 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 동작이다 |
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물고기자세는 경전에 따르면 만병통치의 효과가 있는 자세라고 합니다. 이 자세는 전굴된 허리와 움츠러진 가슴을 펴주는 동작으로 온몸의 근육을 당겨주어, 전신 다이어트에 효과잇습니다. 또한 목뒤의 긴장을 풀어주고 정수리혈을 자극하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. |
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물고기자세는 경전에 따르면 만병통치의 효과가 있는 자세라고 합니다. 이 자세는 전굴된 허리와 움츠러진 가슴을 펴주는 동작으로 온몸의 근육을 당겨주어, 전신 다이어트에 효과잇습니다. 또한 목뒤의 긴장을 풀어주고 정수리혈을 자극하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. |
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